Introducción.
Muchas veces pensamos en trabajar duro, realizar muchas tareas, ser muy activo, poder dar la talla en muchas actividades, pero se nos olvida que, para logar todo esto debemos primero cuidar nuestra salud. Por otro lado si somos deportistas, nos dedicamos a entrenar duro, haciendo series muy fuertes, a mucha intensidad y realizando entrenamientos de largas distancias, pero se nos olvida que también lo más importante, lo verdaderamente importante es nuestra salud.
Sin salud no podemos trabajar, no podemos sentirnos bien, no podemos proveer a nuestra familia ni a nosotros mismos de un ingreso que nos permita vivir como deseamos. A la vez si somos deportistas, sin salud no podemos entrenar, ni competir, ni rendir adecuadamente.
De nuestra salud dependen nuestro estado de ánimo, nuestro deseo de trabajar, de realizar actividades, también de nuestra salud depende nuestro deseo de entrenar, nuestras fuerzas físicas y mentales; es por eso que la salud es la llave de nuestro éxito.
Tren Medio o Zona Media
La zona media es toda la parte del estomago, algunas partes de los brazos y uno que otro musculo de la pierna, esta musculatura se trabaja depende del ejercicio que se esté realizando, muchos puede que se le dificulte a la persona por la posición y a veces por el esfuerzo que requiere.
Este tipo de musculatura debe practicarse con cuidado porque la posición del ejercicio afecta a la postura la columna o algún otra parte del cuerpo que puede causar una molestia muy grande para la persona.
A Continuación 15 ejemplos de cómo trabajar esta zona del cuerpo:
